فني صحي الدعية بالكويت عرفت حمامات الساونا منذ فتره زمنيه كبيره على أنها أحد العلاجات الجسمانيه و النفسيه للأفراد، حيث أن الكثير من الناس يقبلون عليها لما لها من فوائد للجسم، حيث يستعملها النساء والرجال كما أن النساء يلجأون إليها لأغراض علاجيه مثل علاج البشره،
فني صحي الدسمة – تسليك مجاري الكويت – فني صحي الاحمدي – سباك صحي
افضل فني صحي الدعية بالكويت
تعتبر غرف الساونا هي غرف معده و مجهزه بمواد معينه حيث يصدر فيها البخار الذي يكون له فائده كبيره
جدا للجسم، و يتم الجلوس بالغرفه لمدة دقائق محدده و لا تزيد عن الو قت المسموح به
لأنها قد تهدد حياة الأشخاص المرضى بالقلب أو الضغط، و في هذا المقال سوف نتناول فوائد
و نصائح لحمامات الساونا.
فوائد حمامات الساونا
فني صحي الكويت ولحمامات الساونا كما ذكرنا أهميه كبيره و فوائد متعدده منها مايلي:
فوائد نفسيه منها الراحه و التخلص من القلق و التعب الذي يراه الإنسان خلال يومه،
حيث يشعر الشخص بالدفء خلال وجوده بغرفة الساونا و بالتالى راحته النفسيه.
يعمل البخار على راحة العضلات و كذلك راحة الأعصاب و تهدئتها.
يعمل حمام الساونا على إسترخاء الأعصاب و بالتالي يساعد على النوم في حالة شعور الشخص بالأرق
خلال نومه.
الجلوس في غرف الساونا يعمل على تحسين مزاج الشخص عند تعرضه لمشكلات نفسيه.
يعمل أيضا على التنشيط السريع للدوره الدمويه في جسم الإنسان.
يعمل على تجديد البشره دائما و جعلها مليئه بالنشاط و الحيويه.
تجديد خلايا الجلد من خلال التخلص من الجلد الميت دائما.
يعمل حمام الساونا علي إراحة المفاصل و التخلص من الألم المصاحب لها و خاصة الذين يعانون من إلتهابات المفاصل.
فني صحي الدعية بالكويت
فني صحي الدعية بالكويت التخلص من السموم الموجوده بالجسم من خلال طرد الفضلات
و بالتالى راحة الأفراد الجسمانيه.
زيادة كفاءة الأوعيه الدمويه و القلب و من ثم راحة الجسم بأكمله حيث أن القلب هو اهم عضو بالجسم.
التخلص من السعرات الحرريه الزائده و أيضا الدهون و بالتالي يفقد الشخص الوزن الزائد و الذي يكون ضار
كيفية إستخدام حمام الساونا
فني صحي الدعية بالكويت للأستفاده من حمامات الساونا الإستفاده الكامله، يجب التعرف على الطريقه الصحيحه لإستخدام حمام الساونا و هي كالأتي:
يجب التأكد من حالة الشخص الصحيه قبل البدء في أخذ حمام الساونا، حيث أن هناك بعض الأشخاص
لا يتحملون درجات الحراره المرتفعه، كما أن المصابين بأمراض القلب و الشرايين
و كبار السن من الممكن ألا يتحملوه، فلذلك يجب إستشارة الطبيب.
ضرورة الإستحمام جيدا قبل الجلوس بالساونا، و التنظيف الجيد للجسم و إزالة كل ماعليه من شوائب
أو روائح ليتم عملية التعرق الصحيحه بغرفة الساونا، و لكن يجب الحزر من جلوس الذين يعانون من إلتهاب البشره.
عملية إختيار الوقت المناسب، هي من العمليات الهامه لنجاح حمام الساونا،
حيث أنه يجب تجنب الإستخدام بعد الطعام مباشرة لأن الجسم يحتاج الدم المتدفق بعد تناول الطعام
لهضمه جيدا، كما يجب ترك وقت أيضا بعد ممارسة الرياضه.
ضرورة شرب الكميه الكافيه من الماء لتجنب الجفاف أثناء حمام الساونا و أيضا تجنب الإصابه بالهبوط.
يجب إستخدام المنشفه بعد القيام مباشرة لإزالة العرق و لمنع إنتقال العدوى.
تجنب التحرك سريعا داخل حمام الساونا كما يجب أيضا تجنب التغيير في درجات الحراره.
ينصح بإستخدام الساونا ثلاث مرات في الأسبوع و قضاء عشرون دقيقه أو أقل داخل غرفة الساونا.
الراحه مع الإستحمام بالماء البارد أمر ضروري بعد الخروج من الساونا كما ينصح بشرب كميات كافيه من الماء لتعويض السوائل.
حمامات الساونا المنزليه
سباك صحي من الممكن إستخدام الساونا بالمنزل لتوفير وقت الخروج كما أنه بالمنزل يكون أفضل، فيجب شراؤه،
حيث أنه عباره عن أله تشبه الخيمه كما أنه يكون مزودا بجهاز التحكم، للتحكم في درجات الحراره به،
كما أنه ينصح بعدم رفع الحراره لأكثر من ستون درجه مئويه، و عدم الجلوس لأكثر من المده المحدده
أو التي يصفها الطبيب، كما ينصح بإستخدم الزيوت الطبيعيه للبشره و أيضا الكريمات الملطفه.
و في الختام نقول أن من شروط الإستخدام الصحيح للساونا هو دخول الحمام بدون حذاء و أن تكون
الحراره معتدله كما يجب الإستخدام المنتظم دائما، كما يجب تجنب كبار السن والحوامل لحمامات السونا،
فباقي الأشخاص يستفيدون منه بشكل تام
